Beiträge und Tips Auf dieser Seite gebe ich gerne Beiträge, die ich interessant finde, weiter. Auch gebe ich gerne Tips weiter, die aus meinen eigenen Erfahrungen stammen. Gut möglich, dass es wieder etwas dauert bis zum nächsten Beitrag. Ob die Beiträge und Tips für dich wertvoll sind und du sie anwenden oder ausprobieren möchtest ist natürlich deine Entscheidung. Da es sich um meine eigenen Erfahrungen und Interessen handelt, übernehme ich keine Verantwortung. Gerne darfst du mir auch ein feedback geben oder ich beantworte gerne deine Fragen. Sende mir einfach ein E-mail info@lanatira.ch. Beitrag vom 04.08.2024 AUSZEIT, REFLEKTION, VERGEBUNG, LOSLASSEN Wie heisst es so schön? In der Ruhe liegt die Kraft. Vor allem wenn sich einiges an Balast angesammelt hat. Ich finde es sehr wichtig die Zeit und Ruhe zu finden um sich selber zu reflektieren. Um heraus zu finden, was ist mein Teil zu diesem Balast, was kann oder muss ich an mir ändern. Aber auch heraus zu finden, wo ist mein Potenzial zur Veränderung. Ein weiterer wichtiger Punkt für mich ist die Vergebung. Vergebung sich selber weil man wütend, zornig oder auch enttäuscht ist von Menschen und Situationen. Was uns Energie und Kraft raubt. Es fällt uns danach leichter Anderen zu vergeben. Wenn ich mir selber und Anderen vergeben habe, kann ich auch loslassen. Mich von den Fesseln an andere Menschen, Situationen und Emotionen befreien / lösen. Man fühlt sich frei und kann jeden Tag mit neuer Kraft und Energie beginnen. Beitrag vom 21.04.2024 Die Geschichte von den zwei Wölfen Die Geschichte erzählt von den beiden Seiten, die wir alle in uns tragen. Es liegt an uns - an unserer Ausrichtung und unserer Einstellung - was wir in die Welt tragen wollen und wie sie uns wiederum begegnet. Es liegt auch an unserer Haltung, was wir in anderen Menschen zum Ausdruck bringen wollen. Eines Abends erzählte ein alter Cherokee-Indianer seinem Enkelsohn am Lagerfeuer von einem Kampf der in jedem Mensch tobt. Er sagte: mein Sohn, der Kampf wird von zwei Wölfen ausgefochten,  die in jedem von uns wohnen. Einer ist böse. Er ist der Zorn, der Neid, die Eifersucht, die Sorgen, der Schmerz, die Gier, die Arroganz, das Selbst- mitleid, die Schuld, die Vorurteile, die Minderwertigkeitsgefühle, die Lügen, der falsche Stolz und das Ego. Der Andere ist gut. Er ist die Freude, der Friede, die Liebe, die Hoffnung, die Heiterkeit, die Demut, die Güte, das Wohlwollen, die Zuneigung, die Grosszügigkeit, die Aufrichtigkeit, das Mitgefühl und der Glaube. Der Enkel dachte einige Zeit über die Worte seines Grossvaters nach, und fragte dann: “Welcher der beiden Wölfe gewinnt?” Der alte Cherokee antwortet: “Der den du fütterst”. Die Moral dieser Geschichte: Die Kraft unserer Gedanken und unserer inneren Ausrichtung ist sehr wirkungsstark. Wir können sie für uns oder gegen uns einsetzen. In jedem Fall gehen unsere innere und die äussere Welt in Resonanz. Weiterbildung Fussreflexzonenmassage Psychoenergetisch, 18.11.2023 Behandeln der erweiterten Reflexzonen am Fuss für eine tiefe und wirksame Entspannung. Weiterbildung Behandlung des Zwerchfells und ihre grossartige Wirkung. Die Fortsetzung, 03.11.2023 Zusammenhänge zwischen Stauungen und Blockaden der Zwerchfellgruppe. Verständnis über die Verbindung von Meridianpunktinformationen, Atemtechnik in Bewegung und Achtsamkeit. Weiterbildung Behandlung des Zwerchfells und ihre grossartige Wirkung, 09.08.2023 Anatomie des Zwerchfells, Funktion des Zwerchfells, Wirkungsweise auf umliegende Strukturen (Becken, LWS, BWS, HWS, Nervensystem, Muskeln und Organe),  Anwendung in Bezug auf Beschwerden,  Behandlungstechnik und Atemtechnik. Weiterbildung Manuelle Schmerztherapie MST, Kurs 3, 14.07.2023 Anwendung von verschiedenen Therapeabläufen. Weiterbildung Manuelle Schmerztherapie MST, Kurs 2, 13.04.2023 Schmerzzustände oberer und unterer Rücken, Kreuz- und Steissbein, sowie Beine und Füsse. Weiterbildung Manuelle Schmerztherapie MST, Kurs 1, 16.01.2023 Schmerzzustände oberer Körperbereich, Kopf, Hals, Nacken, Schultern, Arme Weiterbildung Dorn-Therapie Grundausbildung Teil 2, 26.08.2022 und Weiterbildung Dorn-Therapie Vertiefung 08.02.2023 Zusammenhänge Skelett-Becken-Wirbelsegment-Nervensystem-Muskel; Einbezug der Meridiane; Therapie von Fehlstellungen des Beckens, Wirbelkörpern, Kiefergelenk und Schlüsselbein, sowie der Gelenke der Extremitäten; Behandlung von Säuglingen und Kind, Anleiten der Selbsthilfeübungen.  Beitrag vom 26.09.2021 Ausbildung am 18.03.2022 erfolgreich bestanden                                  Der erste Teil meiner Weiterbildung zur Dipl. Lymphdrainage Therapeutin KPE habe ich hinter mir. Es ist ein kleiner Teil meiner anspruchsvollen Weiterbildung. Doch kann ich bereits sehr viel mit der manuellen Lymphdrainage KPE bewirken.                                                    Eine Lymphdrainage wird zur Behandlung von Lymphödemen eingesetzt. Ein Lymphödem entsteht, wenn infolge einer chronischen, entzündlichen Erkrankung des Interstitiums (Zwischenraum zwischen Zellen, Geweben, Organen) der Lymphabfluss gestört ist, sodass sich Flüssigkeit im Gewebe staut. Erkennbar ist dies an einer deutlich sichtbaren Schwellung. Häufig treten Lymphödeme an den Gliedmaßen auf; es können sich aber auch im Gesicht Lymphödeme bilden. Beine und Arme sind bevorzugt von einem Lymphödem betroffen und deshalb gut therapierbar mit einer Lymphdrainage. Gesicht und Rumpf können aber ebenfalls mit diesem Verfahren behandelt werden. Die Wirkung von Lymphdrainagen beruht im Wesentlichen auf drei Wirkeffekten, nämlich der entstauenden, der schmerzlindernden und der muskelentspannenden Wirkung und auch entgiften. Indikationen: Lymphödem, rheumatische Erkrankungen, posttraumatisches/ postoperatives Ödem, Lipödem, Cellulits, Morbus Sudek, Schleudertrauma, Kopfschmerzen und Migräne. Beitrag vom 28.07.2021 Fussreflexzonentherapie Am 07.05.2021 habe ich die Prüfung zur Fussreflexzonentherapeutin bestanden. Natürlich habe ich mich riesig über diesen Erfolg gefreut. Was jedoch für mich noch wichtiger ist, ich habe eine Methode mehr, um meine Klienten zu unterstützen. In meiner Ausbildung habe ich gelernt diverse Krankheitsbilder wie z.B. Morbus Crohn, Morbus Bechterew, Obstipation, Kopfschmerzen / Migräne etc. zu behandeln / lindern. Im Weiteren sind Muskeln, Drüsen, Nerven und Lymphzonen über die Füsse behandelbar. Sogar Narben können über die Füsse entstört werden. Oder dann einfach zur puren Entspannung, bei Müdigkeit und Abbau von Stress. Ein wahres Wunderwerk, UNSERE FÜSSE. Warum Narben entstören? Narben können zu Störungen verschiedener Funktionsabläufe im Menschen führen. Der übergeordnete Energiefluss in den Meridianen wird gestört und beeinträchtigt den Gesundheitszustand. Störfelder durch Narben können der Ursprung von chronischen Beschwerden und Schmerzen (z.B. Kopfschmerzen, Migräne, Müdigkeit, Verspannungen, Zyklusstörungen, Verdauungsbeschwerden etc.) sein, die man nicht in Zusammenhang mit Narben bringt. Wie erkennt man, dass eine Narbe störend wirkt? - sie ist gerötet oder sehr inhomogen verfärbt - sie ist sensibel, wetterfühlig - sie juckt und fühlt sich bei Berührungen unangenehm an - sie beeinflusst auf emotionaler Ebene Aus diesem Grund ist es ratsam vor anderen Therapien die Narben zuerst zu entstören, damit der Energiefluss gewährleistet ist. Beitrag vom 21.10.2020 Covid-19 / Immunsystem stärken Damit wir gesund bleiben ist ein starkes Immunsytem für unseren Körper sehr wichtig. Zur Zeit leben wir in einer sehr heausfordernden Zeit. Zum Einen steuern wir im Herbst / Winter in die Grippezeit. Zusätzlich beschäftigt uns das Corona Virus. Viele Menschen sind verunsichert, sie haben Angst sich anzustecken, oder kämpfen bereits gegen das Virus, machen sich Sorgen um ihre Liebsten, um ihren Job, um ihre Existenz oder sind sogar gerade wegen dem Corona Virus auf Jobsuche. Vielleicht kommen noch andere Sorgen und Nöte hinzu und wir werden täglich mit schlechten Nachrichten überhäuft. Das und Vieles mehr, setzt unseren Körper und somit unsere Zellen unter Stress und unser Immunsystem wird geschwächt. - Nun ,WIE kannst du dein Immunsytem stärken? Hier ein paar Tips worauf ich selber achte: • Achte auf eine gesunde ausgewogene Ernährung • Gönne dir regelmässig einen Aufenthalt an der frischen Luft oder im              Wald, um Kraft zu tanken und zur inneren Ruhe zu kommen • Reduziere den Konsum von negativen Nachrichten, ersetze diese mit              Aktivitäten die dich zum Lachen bringen • Verbringe deine Freizeit so gut wie möglich, mit etwas oder jemanden              der dir gut tut • ZFM - Zeit für mich, nimm dir Zeit nur für dich, z.B. meditieren, ein              entspannendes Bad nehmen, sich eine eine Massage gönnen • Achte auf deine Gedanken, ersetze negative Gedanken durch Positive. Es ist wichtig sich regelmässig zu entspannen und Zeit für sich zu nehmen, Kraft zu tanken und so zur inneren Ruhe zu kommen. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind der Mittelpunkt meiner Behandlungen. Gerne berate und unterstütze ich dich mit der Fussreflexzonentherapie und mit der Bachblütentherapie. Die Covid-19 Schutzmassnahmen werden in meiner Praxis strickte eingehal Beitrag vom 24.09.2020 Emma Kunz Grotte Kennst du den Kraftort Emma Kunz Grotte in Würenlos oder die Heilerde Aion A die in der Grotte abgetragen wird? Es ist ein traumhafter Flecken Erde um Kraft zu tanken. Die Grotte kannst du für 30 Min. buchen. Du kannst alleine in der Grotte verweilen und dich mit dieser Kraft auftanken. In der Grotte verspürte ich tiefe Ruhe und je weiter ich in die Grotte gelaufen bin, desto kraftvoller und intensiver spürte ich die Energien der Grotte. Nach dem Besuch fühlte ich in mir richtige Glücksgefühle, ich war voller Energie und einfach nur glücklich. Jedoch ist nicht nur die Grotte ein Besuch wert. Auch das Emma Kunz Zentrum mit den Werken von Emma Kunz sind sehr beeindruckend. Weitere Infos auf   https://www.emma-kunz.com/ Beiträge vom 20.02.2019 einstein, Sendung vom 31.05.2018 Dieser Beitrag zeigt eindrücklich wie wichtig unser grösstes Organ “Haut” für unseren Körper ist. Im Weiteren erfahren Sie aus diesem Beitrag wie eine Massage auf unsere Haut wirkt und wie wichtig Berührungen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind. Lassen Sie sich überraschen und viel Spass.                                                                                                                                  https://www.srf.ch/sendungen/einstein/alleskoenner-haut-einstein-entdeckt-ein-unterschaetztes-organ Joggen, Wandern, Bewegung Während dem Joggen oder Wandern konzentriere ich mich sehr gerne auf das Verhalten meines Körpers. Dabei habe ich festgestellt, dass sich mein Oberkörper gerne etwas nach vorne neigt. So habe ich mir angewöhnt bewusst auf eine aufrechte Köperhaltung zu achten. Und siehe da, ich entlaste den Lendenbereich, stärke den Rumpf, der Brustkorb öffnet sich und ich habe eine tiefere und bessere Atmung. Dadurch erhalten die Muskeln und der Körper mehr Sauerstoff und sind so leistungsfähiger. Atmung Wenn ich in der Natur bin, egal ob am See, in den Bergen oder im Wald, mache ich gerne eine Pause und und atme bewusst ein und aus. Es ist immer wieder erstaunlich was uns die Natur schenckt, wenn wir ihr mit Achtsamkeit begegnen. Rätsel Es kostet nicht’s und bringt viel ein. Es bereichert den Empfänger ohne den Geber ärmer zu machen. Es ist kurz wie ein Blitz, doch die Erinnerung daran ist oft unvergänglich. Keiner ist so reich, dass er darauf verzichten könnte, keiner so arm, dass er es sich nicht leisten könnte. Es bedeutet für den Müden Erholung, für den Mutlosen Ermunterung, für den Traurigen Aufheiterung und es ist das beste Mittel gegen Ärger. Man kann es weder kaufen noch erbitten, noch leihen, noch stehlen, denn es bekommt erst dann seinen Wert, wenn es verschenkt wird. Denn niemand braucht es so bitternötig wie derjenige der es für Andere nicht mehr übrig hat. Was das ist? - EIN LÄCHELN  Wir begegnen täglich so vielen Menschen. Warum nicht dem Einen oder Anderen ein Lächeln schenken?! Ich durfte bereits tolle Erfahrungen machen.